情報デトックスの意義と簡単な効率化についてです。
いつ頃からか、インターネットと音楽のサブスクリプションの進化が、音楽情報の脳内シチュー状態を作り出していました。音楽に限ったことではないかもしれません。
今から思ってみれば、120分のカセットテープのA面B面に好きな音楽をびっしり入れまくっていた頃は、好きな曲のクオリアが日々の生活の中に浸透し、生活感と一致していました。旅先に持って行くCDとかもです。
現代は、初めて聴く曲を垂れ流しのように耳の中に入れ、その音楽の雰囲気を鑑賞する状態が続いています。音楽は旅先で素通りして行く景色になってしまいました。
音楽だけでなく、さまざまな"自分が求めたわけでもないオススメの"メディア情報が断片的に人生の中に組み込まれ、快感と嫌悪感を走馬灯のように体験し過ごしています。
音楽が人に与える印象については、時系列情報が最終的に左右することは書きました。
上記で示すのは、こういう声部進行をすれば音楽はこう聞かれる、という狭い了見を改める考え方です。
エモいコード進行の曲に、どんな映像が付随し、どんな声で歌われ、どんなアニメとタイアップするか、そう言ったことがそのエモいコード進行の心象に影響している、と言及する話です。
結果的にエモく感じる、をコード進行主体に述べてしまうのは、私がコード進行に着目していたからです。
別の人から見れば、それはタイアップしているアニメがエモいから、その進行が独自のエモさを感じさせている、と解釈も可能だったわけです。峰不二子とルパン三世の楽曲の関係、みたいな。
そこにさらに現代人のフラッシュバック的な情報社会があります。
これらの経験過多な情報をメタ時系列情報としておきます。
赤いスポーツカーの激しいカーチェイス映画のようなCGでできたCMと、コンビニの美味しいパスタを食べながら、かつスマホに届く迷惑メールの気になる表題を横目で見なつつ、CM後に始まるyoutubeの動画、そこで紹介される無数の動物の可愛い映像の連続...これらが2分程度の時間に脳内を襲います。まるで情報の産業廃棄物です。
これらの体験がシチューのように心にこびりつき無意識の湖に沈んでゆきます。無意識も汚れてしまいそうです。
そういう状態で音楽を聴くとき、無意識の湖が音楽鑑賞にも独自の鑑賞感を引き起こしているように感じます。
しかも聴く音楽が初めての曲ばかり、幾つもの曲の進行感が記憶の中でさらに重層化して、10分後には１曲の印象ではなく、数曲分の重層的な進行感が心象に残ります。
消化不良。不可解なものだけが心と脳にこびりついてゆきます。
これが現代人の不安を煽っているのではないか、と思うくらい。
シンプルな進行感については下記などで述べてきました。
今回の記事ではそれが複数重合して生まれる進行感の影響に思いを馳せることについて言及しています。
さっき聞いたニュースと、見た広告、見た動画にも、今作っている、聞いている音楽の進行感の方向性が影響を受けそうです。
もはや音楽自体に強烈さはなく、この15-90分間（短期記憶的に）で最も印象に残った出来事が心を意味不明に支配する時代です。
脳内では情報のバイキング状態で、味とか見た目とかではなく、ひたすら時間制限のあるバイキング店を梯子している感じです。
こうした現代人の感覚を「メタ時系列情報がもたらす重層的進行感」としてみましょう。
この状態を意識的に自覚すると、音楽が作る進行感の無理論性を受け入れやすくなります。制作する時や、何か大切なものを鑑賞するときは、三十分ほど気持ちを落ち着かせる、とか、散歩してくるとか、いわゆる短期記憶の情報のデトックスを行なって、心の汚れた湖を少し浄化させます。
その上で仕事や趣味に当たると、やりながら整理されていく感覚がまるで違うと思います。マルチタスクに慣れている脳が一つのことに集中するのですから当たり前です。
楽曲を作ったり、楽曲を鑑賞して何かを得るのは、あなたの外にあるシステムではなく、あなたの心と脳だけですから、ぜひ労わって、できる限り良い音楽経験を構築していただきたいです。
＜大事な仕事に入る前に＞
「記憶のゴミ掃除」は、制作前に行う「ストレッチ」や「道具の準備」に近い行為です。結果的に本当に重要な問いやインスピレーションにアクセスしやすくなります。
1. 歩行（ウォーキング）
効果：前頭葉の過活動を落ち着け、記憶の定着や発想の柔軟性が高まる。
根拠：「デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）」が活性化されることで、内省・整理・創造性が促進。
ポイント：自然の中（緑道、公園など）を15〜30分ほど歩くのが特に効果的。
2. マインドフルネス瞑想
効果：脳のワーキングメモリのリセット、情動の鎮静化、注意力の回復。
具体例：3分間呼吸に集中するだけでも効果あり（「3分間マインドフルネス」などと呼ばれる）。
参考：Google社が社内研修に採用した「Search Inside Yourself」もこの考えに基づいています。
3. ポモドーロ・テクニック（短時間集中＋休憩）
効果：短期記憶に入った情報の整理や定着、頭の「キャッシュクリア」。
具体例：「25分集中→5分休憩×数回→15分休憩」で記憶と注意力のリフレッシュ。
4. ナップ（仮眠）
効果：短期記憶を長期記憶に移し、作業記憶をクリアにする。
推奨：15〜20分の軽い昼寝。深く眠らない程度が最適。
5. ジャーナリング（頭の中の書き出し）
効果：脳内の「短期的なノイズ」を視覚化して整理できる。
形式：「いま思っていること・心配していること」を箇条書きで書くだけでも効果あり。
