音楽教室運営奮闘記

音楽と教育と経営の雑記ブログ~不定調性論からの展開

リラックスできるノイズを聞きませんか?

2017-06-05→2019-7-22(更新)

(追記2019.この時期はまだアーシングをしてなくて、寝るときになると不安感や、動悸などで全く寝付けませんでした。真夜中家の周りをあるいて心を落ち着かせてからでないと眠れなかったという状態でした。まあ結局アーシングで全部治ってしまったんですがね、下記はそういった体調に触れず書いていたようです。)

 

たまたま自分で作ったんですが、これを聴いて寝ると、5分以内に意識を失います笑。。。

(落ち着いた寝息リズムノイズです。)
Relax.Breathing.Wind.Sleeping Noise(Low) 50:00

 

 

(ちょっと高音が効いたバージョンです。)
Relax.Breathing.Wind.Sleeping Noise(High) 50:00

 

なんかよく落ち着かなくて眠れない時ってありますよね。

そういう時に色々工夫したりしてますか?

 

お香を焚いたり、お酒を飲んだり、ホットココアを飲んだり、その時々によって違うと思いますが、ある時は、聴覚を遮断する、というか、一定のリズムやサウンドにずっと呼吸のリズムを合わせたりすると、体が脱力したりしませんか?

 

そういう時のノイズとして作りました。

人の呼吸の感じのリズムを乗せたシンセノイズです。

最初は、なんだこんなの、って思っても4分ぐらい聞いていると、腹式呼吸していると眠くなったりする、あの瞑想とおんなじような感じになってきます。人の寝息って眠気を誘ったり、穏やかな安静を感じたりしますよね。私の場合でしか述べられませんが、気が立っているときこそ安静になった瞬間、気がつかないスピードで寝てます笑。でも大事です。

 

よくあるホワイトノイズはちょっとうるさい、という印象を持ってしまい、どこか強制的に意識が削られていくイメージがあるのでもっと柔らかくてリズムがあるやつがいいなぁ、と思って模索しました。

 

 悩みが沢山あるときに一番効くのが睡眠ですし。

もしおんなじようなタイプの人がいて、気に入って頂けたらいいなぁ、と思います。 

そのまま寝ちゃっても50分で少しずつフェードアウトしていきますので安心です。youtubeの自動再生をオフにしておいてください。

 

あとできれば耳に優しくフィットするヘッドフォンを使ってみてください。頭や耳を圧迫しないような。

明日は朝が早い!というときはあまりおすすめしません。罷り間違うと爆睡爆遅刻します。

 

人生の1/3は睡眠なんだそうで。

明日もちょっとだけ頑張りましょう。

 

下記はアマゾンの商品ですが、こういう機材の快眠用ノイズに影響を受けて作りました。自分なりの快眠ノイズってありますよね(クリックで商品ページに飛びます)。

 

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